Какой домашний тренажер выбрать для занятий

Далеко не каждый человек может систематически выделять время на посещение тренажерного зала. Если вы хотите поддерживать себя в форме, но желаете тренироваться дома, то в этой статье найдете полезную информацию.

Самые универсальные тренажеры для мужчин и девушек

Речь пойдет о компактных помощниках для дома и зала, без которых сложно представить фитнес индустрию.

• Гантели и гири подходят для прорабатывания определенных зон и для обычной ходьбы выпадами по квартире;
• Скакалка для ускоренного сжигания калорий, улучшения координации, укрепления костей;
• Фитбол способствует проработке мышц в динамике и статике, подходит для развития координации и укрепления вестибулярного аппарата. Можно использовать людям любого возраста;
• Фитнес-резинки для проработки разных групп мышц;
• Дисковый тренажер был несправедливо забыт на много лет, но в последние годы набирает популярность. Он служит для обеспечения красивой талии и бедер, жиросжигания, улучшения гибкости позвоночника.

Эти тренажеры стоят совсем недорого, занимают минимум места и могут разнообразить домашние тренировки. Помогут совмещать силовые и кардио тренировки.

Лучшие помощники для силовых тренировок

Если вы хотите не только подтянуть параметры, но и развить силу, то вам могут пригодиться такие тренажеры для комплекса упражнений:

• Колесо для ролика считается одним из самых эффективных тренажеров для мышц пресса. Сначала вы можете выполнять упражнения с колен, затем — с положения стоя;
• Тренажер с эспандерами для прорисовки мышечного рельефа, улучшения выносливости. При выборе следует максимум внимания уделить степени жесткости резинки, потому что она определяет уровень нагрузки;
• Шведская стенка с турником для подтягиваний, различных упражнений по калистенике помогает приобрести физическую форму за 30 дней;
• Степпер для укрепления мышц ног и ягодиц, борьбы с лишним весом. Устройство подходит для людей, у которых нет проблем с коленями.

Главное — выработать в себе привычку и перебороть коварную лень, чтобы искренне полюбить спорт! Также важно соблюдать диету и план питания. За помощью можно обратиться к диетологу, который посчитает калорийность и проработает меню.